피부 통증, 대상포진 증상과 음식 3
대상포진(herpes zoster)은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생하는 질환으로, 이 바이러스는 수두를 일으킨 후 신경절에 잠복 상태로 남아 있다가 면역력이 저하되면 활성화되어 대상포진을 일으킵니다.
이 질환은 주로 성인과 노인에서 발생하며, 면역력이 약해진 경우에 발병 확률이 높아집니다.
아래는 피부 통증, 대상포진 증상과 음식 3가지입니다.
대상포진 증상
1초기 증상
피부 통증 및 이상감각: 초기에는 피부가 아프거나 따끔거리는 느낌이 있으며, 가려움증과 찌릿한 통증을 동반할 수 있습니다.
이러한 통증은 대상포진 발진이 발생하기 며칠 전부터 시작될 수 있습니다.
전신 증상: 발열, 피로, 두통, 근육통 등 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 발진
수포: 몇일 후에는 피부에 발진이 나타나며, 작은 물집(수포)이 군집을 이루며 발생합니다. 이 수포는 보통 띠 모양으로 나타나며, 주로 몸통, 얼굴, 목, 눈 주위에 발생합니다.
통증: 발진이 나타난 후에도 심한 통증이 동반될 수 있습니다. 이 통증은 신경통으로, 발진 부위에 심한 통증이 느껴지며 오래 지속될 수 있습니다.
3. 회복기
수포의 변화: 수포는 점차 터지고 딱지로 변하며, 딱지가 떨어지면 치유됩니다. 하지만 이 과정에서 흉터가 남을 수 있습니다.
신경통: 대상포진이 회복된 후에도 신경통이 오래 지속될 수 있으며, 이를 포진 후 신경통(postherpetic neuralgia)이라고 합니다.
대상포진 예방 및 관리
대상포진 예방을 위해서는 백신 접종이 중요합니다.
현재 대상포진 백신은 50세 이상 성인에게 권장되며, 백신 접종을 통해 발병 확률을 크게 낮출 수 있습니다.
또한 면역력을 유지하기 위해 건강한 생활 습관이 필요합니다.
대상포진에 좋은 음식
대상포진 환자는 면역력을 높이고 회복을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 대상포진 환자에게 추천되는 음식들입니다.
1.항산화제가 풍부한 음식
과일과 채소: 딸기, 블루베리, 오렌지, 브로콜리, 시금치 등은 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화시켜 줍니다.
비타민 C: 비타민 C는 면역력 증진에 도움을 주며, 오렌지, 자몽, 레몬, 파프리카 등에 많이 함유되어 있습니다.
2. 단백질이 풍부한 음식
고기: 닭고기, 소고기, 돼지고기 등은 양질의 단백질을 공급하여 신체 회복에 도움을 줍니다.
생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치 등은 항염 작용을 도와 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.
콩류: 두부, 콩, 렌틸콩 등은 식물성 단백질 공급원으로 면역력 강화에 유익합니다.
4. 비타민 D와 아연이 포함된 음식
비타민 D: 비타민 D는 면역 시스템의 기능을 돕습니다. 달걀, 생선, 강화된 우유 등을 통해 섭취할 수 있습니다.
아연: 아연은 면역력 증강에 중요한 역할을 하며, 고기, 해산물, 견과류 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.
5. 항염 작용을 하는 음식
강황: 강황에 포함된 커큐민 성분은 강력한 항염 작용을 합니다.
생강: 생강은 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
마늘: 마늘은 항균 및 항바이러스 성분이 있어 감염을 예방하고 면역력을 강화합니다.
6. 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 신체 기능을 최적화하고 회복을 돕습니다. 물, 허브 차, 수분이 많은 과일과 채소 등을 통해 수분을 충분히 공급하는 것이 좋습니다.
대상포진에 피해야 할 음식
대상포진 환자는 다음과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
1.설탕이 많은 음식
과도한 설탕 섭취는 면역 기능을 저하시킬 수 있으므로 과자, 케이크, 탄산음료 등은 피하는 것이 좋습니다.
2. 트랜스 지방이 포함된 음식
트랜스 지방은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 패스트푸드, 가공 식품, 튀긴 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.
3. 알코올과 카페인
알코올과 카페인은 체내 수분을 감소시키고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
결론
대상포진은 면역력이 저하될 때 발생할 수 있는 질환으로, 초기에는 통증과 발진이 나타나고 심한 경우 신경통이 동반될 수 있습니다.
이를 예방하고 관리하기 위해서는 백신 접종과 함께 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
특히 항산화제가 풍부한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식, 비타민 D와 아연이 포함된 음식을 섭취하는 것이 도움이 되며, 설탕, 트랜스 지방, 알코올과 카페인은 피하는 것이 좋습니다.
피부 통증, 대상포진 증상과 음식 3
