지루성 두피염 증상 및 치료법 6
지루성 두피염 증상 및 치료법 6
지루성 두피염 증상 및 치료법
1. 지루성 두피염이란?
지루성 두피염(Seborrheic Dermatitis)은 피지선이 과다하게 활성화되면서 두피에 염증이 생기는 만성 피부 질환이다.
흔히 “두피 습진”이라고도 불리며, 두피뿐만 아니라 얼굴, 가슴, 등의 피지선이 많은 부위에서도 발생할 수 있다.
지루성 두피염은 가려움증과 비듬이 동반되며 심한 경우 염증과 탈모까지 유발할 수 있다.
주로 피지 분비량이 많은 청소년기와 성인에게 발생하며, 스트레스, 면역력 저하, 호르몬 변화 등이 주요 원인으로 꼽힌다.
2. 지루성 두피염의 주요 증상
지루성 두피염의 증상은 개인마다 다를 수 있으나, 대표적인 증상은 다음과 같다.
비듬(각질) 증가
건성 또는 기름진 비듬이 많아지며 두피가 거칠어진다.
하얀색 또는 노란색 각질이 두피에 들러붙어 잘 떨어지지 않는다.
두피 가려움증
두피가 지속적으로 가렵고 긁으면 붉은 반점이 생긴다.
긁다 보면 상처가 나고 염증이 심해질 수 있다.
두피 붉어짐(홍반)
두피에 붉은 반점이 나타나며 염증이 진행된다.
심한 경우 두피 전체가 붉어지고 열감이 느껴질 수 있다.
유분 증가 및 피지 분비 과다
두피가 기름지고 끈적이며 머리를 감아도 금방 떡진다.
피지가 과다 분비되면서 염증이 심해질 수 있다.
탈모 증상
염증이 심해지면 모근이 약해지고 머리카락이 빠지기 쉽다.
치료가 늦어지면 지속적인 탈모로 이어질 수 있다.
3. 지루성 두피염의 원인
지루성 두피염은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생한다.
피지 분비 과다
유전적 요인이나 호르몬 변화로 인해 피지가 과도하게 분비되면 염증이 유발된다.
특히 남성호르몬(안드로겐)이 증가하면 피지 분비가 활발해진다.
말라세지아(Malassezia) 곰팡이 감염
두피에 존재하는 곰팡이균 말라세지아가 과도하게 증식하면 염증을 유발한다.
피지가 많을수록 말라세지아가 빠르게 증식할 가능성이 높다.
면역력 저하
면역 체계가 약해지면 염증 반응이 쉽게 일어난다.
스트레스, 수면 부족, 과로 등이 면역력 저하의 원인이 될 수 있다.
잘못된 두피 관리 습관
잦은 염색, 펌, 드라이기 사용은 두피 자극을 증가시켜 염증을 악화시킨다.
샴푸를 충분히 헹구지 않거나 머리를 자주 감지 않으면 지루성 두피염이 심해질 수 있다.
스트레스와 식습관
스트레스는 피지 분비를 증가시키고 두피 염증을 악화시킨다.
기름진 음식, 가공식품, 인스턴트 음식 섭취가 많으면 피지 분비가 증가할 수 있다.
4. 지루성 두피염 치료법
(1) 생활 습관 개선
올바른 샴푸 방법
저자극성 지루성 두피 전용 샴푸 사용
미지근한 물로 충분히 헹구고, 손톱 대신 손가락 끝을 사용해 부드럽게 마사지
하루 1회 샴푸를 기본으로 하되, 땀이 많거나 피지가 심할 경우 하루 2회 가능
두피 건조 예방
두피가 건조해지면 피지 분비가 증가하므로 적절한 보습 유지
헤어드라이기는 뜨거운 바람 대신 차가운 바람으로 사용
스트레스 관리
명상, 요가, 운동 등으로 스트레스를 해소하여 면역력을 높인다.
충분한 수면과 휴식이 중요하다.
식습관 개선
오메가-3가 풍부한 생선, 견과류 섭취
항염 효과가 있는 채소와 과일(브로콜리, 당근, 블루베리 등) 섭취
기름진 음식, 패스트푸드, 술, 카페인 섭취 줄이기
(2) 약물 치료
항진균제 샴푸
말라세지아 곰팡이를 억제하는 케토코나졸(Ketoconazole) 성분의 샴푸 사용
일주일에 2~3회 사용하여 두피 청결 유지
스테로이드 연고
염증이 심한 경우 의사의 처방을 받아 국소 스테로이드 연고 사용
단, 장기 사용 시 부작용이 있을 수 있으므로 주의
항생제 또는 항진균제 복용
세균 감염이 동반된 경우 항생제를 처방받을 수 있음
말라세지아 곰팡이 감염이 심할 경우 항진균제를 복용할 수도 있음
(3) 두피 관리 및 치료
두피 스케일링
두피에 쌓인 각질과 피지를 제거하여 청결 유지
전문 병원이나 클리닉에서 주기적으로 관리 가능
레이저 치료
염증이 심할 경우 병원에서 레이저 치료를 통해 증상을 완화할 수 있음
두피 혈액순환을 촉진하고 염증을 감소시키는 효과가 있음
한방 치료
한약, 침 치료, 두피 한방팩 등을 활용하여 체질 개선 및 염증 완화
5. 지루성 두피염 예방 및 관리법
두피 청결 유지: 기름기 제거, 적절한 샴푸 사용
스트레스 줄이기: 명상, 요가, 운동 등 활용
면역력 강화: 규칙적인 생활습관, 건강한 식단 유지
두피 자극 최소화: 잦은 염색과 펌 피하기
영양소 섭취: 오메가-3, 비타민B, 항산화 성분 충분히 섭취
6. 결론
지루성 두피염은 만성적인 질환이지만, 적절한 치료와 생활 습관 개선으로 충분히 관리할 수 있다.
초기 증상을 인지하고 빠르게 대응하면 악화를 방지하고 건강한 두피를 유지할 수 있다.
지루성 두피염 증상 및 치료법 6
