유당불내증 증상 7
아래는 유당불내증 증상 7가지입니다.
1. 유당불내증(Lactose Intolerance)
유당불내증은 유제품에 포함된 유당(락토스)을 분해하는 데 필요한 **락타아제(lactase)**라는 효소의 부족으로 인해 발생하는 소화 장애를 의미합니다.
락타아제는 소장에서 생성되며, 유당을 포도당과 갈락토스라는 단순당으로 분해하여 흡수할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
그러나 락타아제가 부족하거나 비활성화되면 유당이 분해되지 않고 대장에서 발효되어 다양한 증상이 나타납니다.
2. 유당불내증 원인
유당불내증의 원인은 주로 다음과 같습니다:
- 1차성 락타아제 결핍(Primary Lactase Deficiency):
- 가장 일반적인 유형으로, 나이가 들면서 락타아제의 생산이 자연스럽게 감소하는 경우입니다.
- 이 유형은 대부분의 성인에게 나타나며, 특정 인종(아시아, 아프리카계)에서 더 흔합니다.
- 2차성 락타아제 결핍(Secondary Lactase Deficiency):
- 장 질환(예: 크론병, 셀리악병)이나 감염으로 인해 소장의 점막이 손상되어 락타아제 생산이 줄어드는 경우입니다.
- 감염성 설사 후 일시적으로 발생할 수도 있습니다.
- 선천성 락타아제 결핍(Congenital Lactase Deficiency):
- 유전적 돌연변이로 인해 태어날 때부터 락타아제가 거의 생성되지 않는 드문 경우입니다.
- 발달성 락타아제 결핍(Developmental Lactase Deficiency):
- 미숙아에서 나타날 수 있으며, 시간이 지나면서 자연적으로 개선될 수 있습니다.
3. 유당불내증 증상
유당불내증의 증상은 유제품 섭취 후 몇 분에서 몇 시간 내에 나타나며, 증상의 강도는 사람마다 다를 수 있습니다.
일반적인 증상은 다음과 같습니다:
- 복부 팽만감
- 복통
- 설사
- 가스 및 트림
- 구토 (특히 어린아이에게 흔함)
- 장내 소음 증가
증상은 섭취한 유당의 양과 개인의 락타아제 수준에 따라 달라집니다.
4. 진단
유당불내증은 여러 가지 방법으로 진단할 수 있습니다:
- 유당 호흡검사(Lactose Breath Test):
- 유당 섭취 후 숨에서 방출되는 수소와 메탄의 양을 측정합니다. 유당이 제대로 소화되지 않으면 대장에서 발효되어 수소가 방출됩니다.
- 유당 내성 검사(Lactose Tolerance Test):
- 유당 섭취 후 혈당 수치를 측정하여 유당의 소화 및 흡수 여부를 확인합니다.
- 식이 일기 및 배제식 테스트:
- 유제품을 섭취하지 않을 때 증상이 개선되는지 확인합니다.
- 소장 조직 검사:
- 락타아제 결핍을 확인하기 위해 소장의 조직 샘플을 채취하는 방법으로, 일반적으로 드물게 사용됩니다.
5. 치료 및 관리
유당불내증은 완치가 어렵지만, 증상을 관리하고 삶의 질을 유지하는 데 초점을 맞춥니다.
- 유제품 섭취 제한:
- 증상이 유발되는 유제품(예: 우유, 아이스크림)을 피하거나 섭취량을 줄입니다.
- 락타아제 보충제 사용:
- 락타아제 효소 보충제를 섭취하면 유당이 함유된 음식을 더 잘 소화할 수 있습니다.
- 락토프리 제품 사용:
- 유당이 제거된 우유, 요구르트 등 대체 식품을 선택합니다.
- 유제품 대체 식품:
- 두유, 아몬드 우유, 코코넛 우유 등 유제품이 아닌 대체 식품을 활용합니다.
- 칼슘 및 비타민 D 보충:
- 유제품 섭취를 줄이면 칼슘과 비타민 D 섭취가 부족할 수 있으므로, 이를 보충하기 위해 영양제를 섭취하거나 관련 식품(브로콜리, 연어 등)을 섭취합니다.
6. 유당불내증과 혼동될 수 있는 질환
- 우유 알레르기: 이는 면역 반응으로 발생하며, 유당불내증과는 전혀 다른 메커니즘입니다. 우유 알레르기는 우유 단백질(예: 카제인, 베타락토글로불린)에 대한 반응입니다.
- 과민성 대장 증후군(IBS): 유당불내증과 증상이 유사할 수 있어 오진될 수 있습니다.
7. 예방 및 생활습관 조언
- 유제품 섭취 전 락타아제 보충제를 미리 복용합니다.
- 소량의 유제품을 여러 번에 나누어 섭취하면 증상을 줄일 수 있습니다.
- 요구르트와 치즈는 일반적으로 유당 함량이 낮아 증상이 덜 나타날 수 있습니다.
- 다양한 유당 함량의 식품에 대해 개인의 내성을 파악하여 관리합니다.
유당불내증은 삶의 질에 영향을 줄 수 있지만, 올바른 정보와 관리를 통해 증상을 최소화하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
유당불내증 증상 7
이 정보를 평가해 주세요
+1
+1
+1
+1
+1
+1
