오래 앉으면? 대장암 초기증상/음식 7
대장암은 대장 내피종양으로, 초기에는 증상이 명확하지 않을 수 있어 무시되기 쉽습니다. 그러나 조기 발견은 치료와 생존율을 높일 수 있습니다.
아래는 대장암 초기증상과 대장암 원인, 대장암에 예방에 좋은 음식들입니다.
1. 변비 또는 설사: 변비나 설사가 길어지거나 변의 형태가 변화할 경우 주의해야 합니다. 특히 변의 두께가 얇아지거나 혈관이 섞인 경우 의심해야 합니다.
2. 변의 혈관 혹은 피: 대장암이 진행될 때 종종 변에 피가 섞입니다. 변이 진할수록 이 증상이 더 나타날 수 있습니다.
3. 복통 또는 복부 불편감
복부의 불편감, 통증 또는 부기가 있을 수 있습니다. 이런 증상이 지속되면 의사를 찾아보세요.
4. 체중 감소: 갑작스럽게 체중이 감소하는 경우, 특히 식사량이나 운동량의 변화가 없는데도 계속 감소할 경우 주의해야 합니다.
5. 체력 감소: 갑자기 지속적인 피로감이나 체력 감소가 있다면 대장암 가능성이 있습니다.
6. 변의 형태 변화: 변이 더 얇아지거나 긴 시간이 걸리거나 구조가 변할 경우 주의가 필요합니다.
7. 대장 내 이물감 또는 부종: 복부 부종이나 대장 내에서 이물감을 느낄 수 있습니다. 이는 종종 대장암 징후입니다.
8. 변이 감소: 변의 빈도가 줄어들거나 변이 더 어려워지는 경우가 있습니다.
9. 변의 불완전한 배출: 변을 완전히 배출하지 못하는 느낌이 들거나, 화장실을 다녀왔는데도 계속 변을 배출해야 하는 경우가 있습니다.
10. 대장 충혈: 복부의 충혈이나 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.
조기 발견은 치료와 생존율을 크게 향상시킬 수 있습니다.
대장암 원인/증상
대장암의 초기 증상은 종종 명확하지 않을 수 있으며 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
아래는 대장암 원인과 대장암 증상들입니다.
1. 변화된 배변 습관: 변비나 설사가 생기거나, 변의 형태나 색깔에 변화가 생길 수 있습니다. 특히 변이 얇아지거나 혈관이 섞이는 경우 의심이 됩니다.
2. 혈변: 대장암 환자의 약 50% 이상이 변에 혈관이 섞인 것을 경험합니다. 이는 종종 항문 출혈의 결과로 나타날 수 있습니다.
3. 복부 불편감 또는 통증: 복부에 지속적인 불쾌감이나 통증이 생길 수 있습니다. 이는 종종 종양이 주변 조직에 압력을 가하는 결과일 수 있습니다.
4. 체중 감소: 갑작스럽게 체중이 감소하는 경우, 특히 식사량이나 운동량의 변화가 없는데도 계속 감소할 경우 주의가 필요합니다.
5. 체력 감소: 갑자기 지속적인 피로감이나 체력 감소가 있다면 대장암 가능성이 있습니다.
6. 식욕 감퇴
음식에 대한 관심이 줄거나 식욕이 감소할 수 있습니다.
7. 대장 내 이물감 또는 부종: 복부의 이물감이나 팽만감이 있을 수 있습니다. 종양이 커져가면서 내장에 압력을 가해 부종을 일으킬 수 있습니다.
8. 변이 불완전한 배출: 변을 완전히 배출하지 못하는 느낌이나, 화장실을 다녀왔는데도 계속 변을 배출해야 하는 경우가 있을 수 있습니다.
9. 장내 충혈: 대장암으로 인한 충혈은 복부의 부종이나 복부의 압박감을 유발할 수 있습니다.
이러한 증상이 있을 경우, 가능한 빨리 의료 전문가의 진료를 받아 정확한 진단과 조기 치료를 받는 것이 중요합니다.
대장암은 초기에는 증상이 명확하지 않을 수 있지만, 조기 발견은 생존율을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.
대장암 예방에 좋은 음식
대장암 진단을 받은 환자들은 건강한 식단을 유지하여 치료와 회복을 돕는 것이 중요합니다.
아래는 대장암 예방에 좋은 음식들입니다.
1. 고섬유질 식품: 과일, 채소, 견과류 및 곡물은 고섬유질 식품으로 알려져 있습니다. 이러한 식품들은 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 채소와 과일: 양배추, 시금치, 브로콜리, 당근, 호박, 사과, 파인애플과 같은 채소와 과일은 항산화물질과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고 세포 손상을 줄일 수 있습니다.
3. 프로바이오틱스: 요거트, 케피르, 김치 등의 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 유지하고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수분: 적절한 수분 섭취는 소화를 원활하게 하고 체내 활동을 지원합니다. 물, 허브 차, 식물성 주스 등을 마시는 것이 좋습니다.
5. 가공하지 않은 식품
가공하지 않은 음식들이 주로 식이 섬유가 풍부하며, 대장 건강을 돕는 데 좋습니다.
6. 건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 건강한 지방이 대장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 가벼운 식사: 대장암 치료 중에는 소량의 식사를 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양의 음식을 한 번에 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
8. 고단백 식품: 닭고기, 생선, 콩류와 같은 고단백 식품은 회복과 치료를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
반대로, 다음과 같은 음식은 대장암 환자에게는 피해야 합니다.
9. 가공식품: 가공식품은 높은 지방, 설탕, 소금 함량을 가지고 있을 수 있으며, 건강에 해로울 수 있습니다.
10. 고지방 식품: 지방 함량이 높은 음식은 소화를 방해하고 체중 관리에 영향을 줄 수 있습니다.
11. 당: 과도한 설탕 섭취는 체중증가와 혈당 수준 상승을 유발할 수 있으며, 대장암 환자의 건강을 해칠 수 있습니다.
대장암 진단을 받은 환자는 개별적인 상황에 맞는 식습관을 만들기 위해 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
