밀크씨슬 부작용 10
**밀크씨슬(Milk Thistle)**은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 식물성 보충제로 널리 알려져 있으며, 주성분인 실리마린(silymarin)은 간세포를 보호하고 간 해독 작용을 촉진한다고 알려져 있습니다.
그러나 밀크씨슬은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며, 복용 시 부작용이나 특정 상황에서 위험이 있을 수 있습니다.
아래는 밀크씨슬 부작용 10가지입니다.
1. 소화기 관련 부작용
밀크씨슬의 가장 흔한 부작용은 소화기 문제입니다. 일부 사용자들은 복용 후 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
복통 및 설사: 실리마린 성분이 장의 연동운동을 촉진시켜 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
메스꺼움과 구토: 소화기 점막을 자극하여 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
복부 팽만감: 장 내 가스 생성이 증가하여 복부 팽만감을 유발하는 경우도 있습니다.
2. 알레르기 반응
밀크씨슬은 특정 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이는 밀크씨슬이 국화과(Compositae) 식물군에 속하기 때문입니다. 알레르기 반응의 증상은 다음과 같습니다.
피부 발진 및 가려움증
두드러기
호흡 곤란: 심한 경우 알레르기성 쇼크(아나필락시스)가 발생할 수 있습니다.
국화과 식물(예: 쑥, 데이지, 해바라기 등)에 알레르기가 있는 사람은 밀크씨슬을 복용하기 전에 주의가 필요합니다.
3. 호르몬 관련 작용 및 부작용
밀크씨슬에는 에스트로겐 유사 효과가 있을 가능성이 있습니다. 이러한 특성은 특정 질환을 가진 사람들에게 부작용을 유발할 수 있습니다.
호르몬 민감성 질환 악화: 유방암, 자궁내막증, 자궁근종, 난소암 등 에스트로겐 민감성 질환이 있는 경우 밀크씨슬 섭취가 질환을 악화시킬 수 있습니다.
여드름 악화: 호르몬 변화를 유도하여 여드름을 악화시키는 경우가 있습니다.
4. 혈당 조절 문제
밀크씨슬은 혈당 수치를 낮출 수 있는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 조절을 위한 약물을 복용 중인 사람들은 복용 시 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
저혈당: 혈당이 과도하게 낮아져 어지럼증, 피로, 발한 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
혈당 조절 실패: 약물과 상호작용하여 혈당 관리가 어려워질 수 있습니다.
5. 약물 상호작용
밀크씨슬은 간에서 약물을 대사하는 효소(CYP450 계열)와 상호작용할 수 있습니다. 이로 인해 특정 약물의 대사가 촉진되거나 억제되어 약효가 변하거나 부작용이 증가할 수 있습니다. 대표적인 약물은 다음과 같습니다.
항응고제(와파린): 출혈 위험 증가.
항우울제: 약물 농도 변동.
항암제: 항암제의 효과 감소 가능성.
항생제: 약물 상호작용으로 인해 감염 치료 효과가 떨어질 수 있음.
6. 간 독성 가능성
아이러니하게도 간에 좋다고 알려진 밀크씨슬이 오히려 간 독성을 유발하는 사례도 보고된 바 있습니다. 이는 과다 복용이나 개별적인 체질 차이로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.
피로감
황달: 피부와 눈 흰자가 노랗게 변함.
소변색 변화: 진한 갈색 소변.
7. 임신 및 수유 중 복용 주의
임산부와 수유 중인 여성에 대한 밀크씨슬의 안전성은 충분히 연구되지 않았습니다. 특히 호르몬 유사 작용이 태아나 신생아에게 미칠 잠재적 위험 때문에 복용이 권장되지 않습니다.
8. 기타 부작용
두통: 복용 후 두통을 호소하는 사례가 종종 보고됩니다.
근육통: 간 대사 이상과 연관된 근육통이 발생할 수 있습니다.
심리적 불안: 일부 사용자는 불안감이나 신경 과민 증상을 경험하기도 합니다.
9. 복용량 및 과다 복용 문제
밀크씨슬의 권장 복용량을 초과하면 부작용의 위험이 크게 증가합니다. 일반적으로 하루 200~400mg의 실리마린이 안전하다고 여겨지지만, 고용량 복용 시 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
심각한 설사
심박수 증가
간 손상: 특히 간 질환이 이미 있는 경우.
10. 부작용을 최소화하기 위한 권장사항
의사와 상담: 밀크씨슬 복용 전, 특히 기존 질환이나 약물 복용 여부에 대해 의사와 상담이 필수입니다.
소량으로 시작: 부작용 여부를 확인하기 위해 초기에는 낮은 용량으로 시작하는 것이 좋습니다.
권장량 준수: 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의합니다.
식사 후 복용: 소화기 부작용을 최소화하기 위해 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
알레르기 확인: 알레르기 병력이 있다면 복용을 삼가야 합니다.
결론
밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 유용한 보충제이지만, 체질, 기존 질환, 약물 복용 상태에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.
밀크씨슬 부작용 10
