몰랐으면 큰일날뻔! 녹내장 초기증상과 예방 음식 7
녹내장은 눈의 안압이 증가하여 시신경 손상으로 인해 시력을 잃을 수 있는 심각한 안질환 중 하나입니다.
녹내장 초기증상은 다양하며 서서히 나타날 수 있습니다.
아래는 녹내장 초기증상과 녹내장 원인, 눈에 좋은 음식들입니다.
1. 흐림 혹은 안개같은 시야 문제: 녹내장으로 인해 안압이 증가하면서 눈알에 압력이 가해집니다. 이는 시야에 흐림이나 안개같은 느낌을 유발할 수 있습니다.
2. 빛 민감성: 녹내장 환자는 갑작스런 빛에 대해 민감해질 수 있습니다. 특히 형광등이나 햇빛과 같은 강한 광원에서 눈이 더욱 민감해질 수 있습니다.
3. 색깔의 변화
녹내장으로 인해 시신경이 손상되면 색깔에 대한 감각이 변할 수 있습니다. 특히 녹색 또는 파란색의 물체를 식별하기 어려울 수 있습니다.
4. 안구 통증 및 두통: 안압이 증가하면 눈알 주변에 압력이 생기며, 이는 안구 통증이나 두통을 유발할 수 있습니다.
5. 시력 변화: 녹내장으로 인해 시신경이 손상되면 시력이 점차 약해질 수 있습니다. 특히 어떤 부분의 시야가 점차 사라질 수 있습니다.
6. 안구 발적 현상: 녹내장으로 인한 안압 증가로 눈의 앞부분에 있는 돈자홍이나 홍채가 발적하는 현상이 나타날 수 있습니다.
7. 안구건조감: 안압이 증가하면서 눈의 물질 분비가 변화하고, 이로 인해 눈이 건조해지거나 가렵거나 따가울 수 있습니다.
이러한 초기증상이 나타나면 즉시 안과 전문의를 찾아 진단과 조치를 받는 것이 중요합니다.
녹내장은 초기에는 증상이 미미할 수 있으나, 무시하면 안구에 불가리한 손상을 초래할 수 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다.
녹내장 원인
녹내장은 주로 안압이 증가함에 따라 시신경이 손상되는 안과 질환 중 하나입니다.
다양한 원인으로 인해 안압이 증가할 수 있습니다.
아래는 주로 발생하는 녹내장의 원인입니다.
1. 눈압 증가: 녹내장의 가장 일반적인 원인 중 하나는 눈의 내부에 있는 액체(물질)인 눈알압의 증가입니다.
이 눈알압 증가는 주로 눈알의 전체적인 구조나 눈의 내부에 문제가 발생할 때 발생할 수 있습니다.
2. 눈알의 전체적인 구조 변화: 눈알의 구조적인 변화나 형태의 이상은 녹내장을 유발할 수 있습니다.
눈구조의 선천적인 결함이나 나이 들면서 눈 구조에 생기는 변화 등이 이에 해당합니다.
3. 눈알 내부의 물질 이동 방해: 눈알 내부의 물질이 자유롭게 이동하지 못하면서 눈알압이 증가할 수 있습니다.
눈알 내부에는 양측에 있는 눈알을 유지하기 위해 물질이 적절하게 순환하는데, 이 과정에 문제가 생길 경우 녹내장이 발생할 수 있습니다.
4. 녹내장 유전적 요인
유전적인 요인도 녹내장의 원인 중 하나입니다. 가족력이 있는 경우 녹내장에 노출될 위험이 높아집니다.
5. 기타 요인: 녹내장은 당뇨병, 고혈압, 갑상선 문제, 안과 수술, 안구 손상 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
6. 녹내장 유발 약물: 특정 약물들은 안압을 증가시킬 수 있어, 장기간 복용하거나 과용 시 녹내장의 위험이 있습니다.
녹내장은 초기에는 증상이 미미할 수 있기 때문에 정기적인 안과 검진이 중요하며, 위험 요인이 있는 경우 조기 발견과 예방이 더욱 중요합니다.
녹내장은 조기에 발견되고 적절한 치료가 이루어지면 예방이 가능한 안과 질환 중 하나입니다.
눈에 좋은 음식
눈 건강을 유지하고 개선하기 위해 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
아래는 녹내장을 예방하는 눈에 좋은 음식들입니다.
1. 비타민 A: 시력을 유지하고 안구 건강을 지원하는 데 중요합니다. 당근, 녹색 채소 (시금치, 케일), 고구마, 우유 등이 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다.
2. 루테인과 제아잔틴: 황반변성 예방과 시력 보호에 도움을 주는 항산화 성분입니다.
녹색 채소(케일, 시금치), 브로콜리, 각종 야채, 달걀 노른자에 풍부하게 포함돼 있습니다.
3. 오메가-3 지방산: 안구 건강과 녹내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 생선(연어, 고등어, 메카렐), 호두, 아몬드, 씨앗 등에서 찾을 수 있습니다.
4. 비타민 C: 안구의 혈관 건강을 지원하고 황반변성을 예방할 수 있습니다. 오렌지, 딸기, 레몬, 파인애플과 같은 과일, 빨간색 및 노란색 과일과 채소가 풍부한 비타민 C를 제공합니다.
5. 비타민 E: 항산화 성분으로 안구를 노화로부터 보호하고 망막 건강을 유지할 수 있습니다. 씨앗, 견과류, 올리브 오일, 아보카도 등에 비타민 E가 풍부하게 함유돼 있습니다.
6. 아연: 렌즈와 망막에서 아연이 중요한 역할을 합니다. 새우, 해산물, 씨앗, 육류, 두부 등이 아연을 풍부하게 함유하고 있습니다.
7. 종합 비타민 및 미네랄 보충제: 영양소 섭취가 부족한 경우에는 종합 비타민과 미네랄 보충제를 고려할 수 있습니다. 그러나 의사나 영양사와 상의 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
지속적인 규칙적인 식단으로 다양한 영양소를 섭취하고, 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
