만성피로, 지방간 증상 4
지방간 증상과 특징적인 증상 변화
지방간(Fatty Liver Disease)은 간에 지방이 과다하게 축적된 상태를 의미하며, 간세포의 5% 이상이 지방으로 덮여 있을 때 진단된다. 지방간은 크게 두 가지 유형으로 나뉜다.
알코올성 지방간(Alcoholic Fatty Liver Disease, AFLD): 과도한 알코올 섭취로 인해 발생.
비알코올성 지방간(Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD): 비만, 당뇨, 고지혈증 등의 대사 질환과 관련이 깊음.
지방간은 초기에는 거의 증상이 없지만, 점차 진행됨에 따라 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있다.
만성피로, 지방간 증상 4가지
1. 지방간의 주요 증상
지방간은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 간이 점차적으로 손상되면서 몸에서 신호를 보내기 시작한다. 주요 증상은 다음과 같다.
1) 피로 및 무기력감
간은 신체 에너지를 조절하는 중요한 기관이므로 지방간이 진행되면 만성 피로와 무기력감을 경험할 수 있다.
몸이 쉽게 피곤해지고, 자주 졸리거나 집중력이 저하될 수 있다.
이유 없이 기운이 없고 의욕이 떨어지는 경우 지방간을 의심해볼 수 있다.
2) 복부 불편감 및 오른쪽 상복부 통증
간은 통증을 느끼지 못하는 장기지만, 간이 부어 커지면 주변 장기를 압박해 오른쪽 상복부에서 둔한 통증이 발생할 수 있다.
복부 팽만감이 지속되거나, 명확한 이유 없이 복부 불편감이 있는 경우 지방간과 관련이 있을 수 있다.
3) 소화 장애 및 식욕 감소
지방간이 있는 경우 소화 기능이 저하되어 속이 더부룩하거나, 구역질이 나거나, 복부 팽만이 심해질 수 있다.
지방 소화가 어려워지면서 기름진 음식을 먹은 후 더부룩한 느낌이 들 수 있다.
식욕이 감소하면서 체중이 급격하게 줄어들 수도 있다.
4) 체중 증가 및 복부 비만
지방간이 있는 사람들은 복부 비만이 동반되는 경우가 많다.
특히, 내장지방이 많아지면서 뱃살이 두드러지는 경향이 있다.
체중이 증가하면서도 전반적인 피로감이 심해진다면 지방간을 의심해볼 수 있다.
5) 피부 및 눈의 황변 (황달)
지방간이 심해지면 간 기능이 저하되면서 혈액 내 빌리루빈 수치가 증가하여 피부와 눈이 노랗게 변할 수 있다.
이는 지방간이 간염이나 간경변으로 진행될 가능성을 나타내는 신호이므로 빠른 검사와 치료가 필요하다.
6) 가려움증 및 피부 이상
간이 제 역할을 하지 못하면 체내 독소가 배출되지 못하고 피부에 영향을 미친다.
피부가 건조해지고, 이유 없이 가려움증이 심해질 수 있다.
간 기능이 저하되면서 붉은 반점이 생기거나, 거미혈관종(피부에 붉은 실핏줄)이 나타나는 경우도 있다.
7) 잦은 두통과 어지러움
간이 신체 해독 기능을 담당하기 때문에 지방간이 악화되면 독소 배출이 원활하지 않게 된다.
이에 따라 두통이 자주 발생하거나, 머리가 멍한 느낌이 지속될 수 있다.
혈액 순환 문제로 인해 어지러움을 느끼는 경우도 있다.
8) 수면 장애
지방간이 있으면 불면증이나 수면 장애가 동반될 수 있다.
간 기능이 저하되면 신체 내 호르몬 균형이 무너져서 수면의 질이 떨어질 수 있다.
9) 잇몸 출혈 및 멍이 쉽게 듦
지방간이 심해지면 혈액 응고 기능이 저하되어 잇몸 출혈이 잦아지거나, 몸에 쉽게 멍이 생길 수 있다.
2. 지방간이 심해질 경우 나타나는 증상
초기 지방간은 대부분 무증상이지만, 간 염증과 섬유화가 진행되면 간경변이나 간암으로 발전할 수 있다.
지방간이 심각해질 경우 다음과 같은 증상이 나타난다.
1) 간경변으로 진행되는 경우
복수가 차면서 배가 비정상적으로 불러짐
손발이 붓는 부종 발생
식도 정맥류 출혈로 인해 토혈(피를 토하는 증상) 발생 가능
간성뇌증으로 인해 혼란, 기억력 저하, 성격 변화가 나타날 수 있음
2) 간암으로 진행되는 경우
체중 감소가 급격하게 진행됨
심한 복통과 지속적인 피로
간 기능이 급격히 악화되면서 전신 쇠약 증상
3. 지방간 진단 방법
지방간은 혈액 검사, 영상 검사 등을 통해 진단할 수 있다.
혈액 검사: 간 기능 수치(AST, ALT, GGT) 확인
복부 초음파: 간의 지방 침착 정도 확인
MRI 및 CT 스캔: 지방간의 진행 정도를 정확하게 평가
간 조직 생검: 지방간염 및 간섬유화 여부 확인
4. 지방간 예방 및 관리 방법
1) 건강한 식습관 유지
가공식품, 설탕, 탄수화물 섭취 줄이기
채소, 단백질, 건강한 지방(견과류, 올리브유) 섭취 늘리기
술을 피하고 수분을 충분히 섭취
2) 운동 및 체중 관리
유산소 운동(걷기, 달리기, 수영)과 근력 운동을 병행
체중의 5~10% 감량 시 지방간 개선 가능
3) 간 기능 보호를 위한 생활습관
스트레스 관리 및 충분한 수면
금주 및 적절한 약물 복용
결론
지방간은 초기에는 증상이 거의 없지만, 피로, 복부 불편감, 식욕 감소, 피부 변화 등의 증상이 나타날 수 있다. 특히, 간경변이나 간암으로 진행되기 전에 생활습관을 개선하는 것이 중요하다.
올바른 식습관과 운동을 병행하며 정기적인 건강 검진을 받는 것이 지방간 예방과 치료의 핵심이다.
만성피로, 지방간 증상 4
